Né en Inde il y a plusieurs millénaires, le Yoga n'est pas une croyance religieuse mais une méthode de réalisation de soi-même. Sa philosophie figure dans des textes qui exposent les principes d'une sagesse de vie, applicables par tous et en tous lieux.
Le Hatha-yoga s'adresse à chacun des plans de notre être, physique, psychologique, mental et spirituel. Par sa pratique, nous prenons conscience de l'interdépendance de ces plans et de l'unité de notre être.
1. Les postures nous permettent d'acquérir une meilleure conscience de notre corps, de le mobiliser, le muscler, le tonifier et l'assouplir, tout en nous apprenant à respecter nos limitations. Par ailleurs, l'attention portée aux sensations corporelles exerce notre aptitude à nous concentrer. Le travail sur le corps à un effet sur tout l'être.
2. Les exercices respiratoires nous apprennent à mieux respirer, à contrôler notre souffle, ce qui nous vitalise. Emotions et respiration étant étroitement liées, une respiration ample et tranquille nous apaise et nous détend. De plus, une respiration correcte redresse le dos et ouvre la cage thoracique de façon naturelle, ce qui entraîne un élan de vie propice à assumer pleinement nos responsabilités dans tous les domaines.
3. La relaxation nous ressource, et génère en nous bien-être et optimisme. Notre stress diminue, ainsi que son cortège de conséquences fatigue, dépression, insomnies, maux de tête, troubles digestifs......
4. La méditation développe nos facultés d'attention et de concentration, et nous re-centre. Par l'introspection, nous pouvons découvrir qu'il existe en nous une dimension spirituelle, et que c'est dans ce tréfonds que résident la paix et la joie que nous cherchons, le plus souvent en vain, à l'extérieur.
Permettant d'acquérir et de conserver une bonne santé physique, psychique et spirituelle, la pratique régulière du yoga nous procure un équilibre intérieur et nous amène à réaliser au mieux nos potentialités. Le yoga constitue un chemin intérieur qui peut nous éclairer sur nous-même et nous ouvrir aux autres et à la Vie.
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