"Acceptez la vie comme elle vient.
La voie la plus sûre pour découvrir la vérité est de ne plus résister à ce qui se présente".
Jean Klein.
La voie la plus sûre pour découvrir la vérité est de ne plus résister à ce qui se présente".
Jean Klein.
Le Yoga Nidra est une technique de
relaxation millénaire venue de l’Inde, mise au point par Swami Satyananda. Selon
lui, cette pratique procure un temps de
relaxation équivalent à 4 fois le même temps de sommeil ordinaire.
C’est une relaxation qui se pratique en posture allongée, le pratiquant restant à l’écoute de l’enseignant. La faculté de se «faire plaisir » et donc de rééduquer les circuits de la joie, de la confiance en soi peut se travailler à travers cette méthode. Le Yoga Nidra met en harmonie nos différentes horloges internes parce qu’il nous recentre.
Il opère une triple relaxation physique, émotionnelle, et mentale. Il nous amène à un état de rêve « auto-induit ». Il nous aide à harmoniser le conscient et l’inconscient.
A l’aide d’affirmations positives, de concentration sur le corps, d’exercices respiratoires, de visualisations d’images rapides et d’histoires symboliques, ce « Yoga du sommeil éveillé » met au repos le corps comme le mental, agit sur l’inconscient, générant ainsi des effets positifs rapides et concrets dans les domaines suivants :
C’est une relaxation qui se pratique en posture allongée, le pratiquant restant à l’écoute de l’enseignant. La faculté de se «faire plaisir » et donc de rééduquer les circuits de la joie, de la confiance en soi peut se travailler à travers cette méthode. Le Yoga Nidra met en harmonie nos différentes horloges internes parce qu’il nous recentre.
Il opère une triple relaxation physique, émotionnelle, et mentale. Il nous amène à un état de rêve « auto-induit ». Il nous aide à harmoniser le conscient et l’inconscient.
A l’aide d’affirmations positives, de concentration sur le corps, d’exercices respiratoires, de visualisations d’images rapides et d’histoires symboliques, ce « Yoga du sommeil éveillé » met au repos le corps comme le mental, agit sur l’inconscient, générant ainsi des effets positifs rapides et concrets dans les domaines suivants :
- Relaxation – gestion du stress
- Amélioration des troubles du sommeil
- Amélioration de la concentration, de l’attention, de la créativité, de la mémoire
- Accroissement de la vitalité
- Gestion des traumatismes (divorce, deuil…)
- Gestion de la douleur, lutte contre les addictions
- Accompagnement d’une maladie chronique
- Développement personnel
Le yoga nidra se pratique en séances collectives ou
individuelles.
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